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Beliebte Online-Bücher zu Gesundheit und Fitness

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Gesundheit und Fitness stehen für alle an erster Stelle. Was passiert dann, wenn sich deine Bücherliebe mit dem Fitnessfreak in dir vereint? Magie passiert! Die Freude ist unvergleichlich, wenn Sie sich mit einem Ihrer Lieblingsbücher in der Hand in einer Decke in der Ecke Ihres Bettes zusammenrollen. Das Buch, das genau so geschrieben wurde, wie Sie es möchten, zeigt Ihnen, wie Sie nach einer guten Ernährung fit und gesund bleiben. Was gibt es Schöneres, als Ihnen jemand zu sagen, wie man genau die richtigen Dinge tut?

Nachfolgend finden Sie beliebte Gesundheits- und Fitnessbücher, die Ihnen helfen können, Ihre Ernährung in Schach zu halten und Ihr Gewicht in Grenzen zu halten.

Das VB6-Kochbuch von Mark Bittman

Das Besondere an dieser Ausgabe ist, dass sie Rezepte für rund 350 gesunde und leckere vegane Gerichte enthält. Der VB6-Diätplan ist einer der Bestseller und hilft Ihnen, bis sechs Uhr abends vegan zu bleiben. Befolgen Sie den Teilzeit-Veganismus, der eine intelligentere Art ist, Gewicht zu kontrollieren und lebensmittelfreundlich zu werden. Das Regime ist einfach anzuwenden und kann ein Leben lang anhalten. Die herausfordernde Mahlzeit eines Frühstücks selbst ist voll von milchfreien Smoothies, warmen Cerealien, Brunch-würdigen Vorspeisen und Toastaufsätzen. Das Mittagessen umfasst Sandwiches, Körner, Bohnen, herzhafte Suppen und Pasta, und die Snack-Rezepte sind die perfekten Snacks am Nachmittag, um das Verlangen nach Verkaufsautomaten zu vermeiden. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre veganen Mahlzeiten langweilig erscheinen oder Sie nicht auf Ihr Lieblingsessen verzichten möchten, kann dieses Buch Ihnen helfen, Ihr Essen in einem neuen Licht zu sehen.

The Whole30: The 30-Day Guide to Total Health and Food Freedom Von Melissa und Dallas Hartwig

Es ist ein Rezept-für-Rezept- und Schritt-für-Schritt-Leitfaden, der Menschen hilft, ihr Leben in nur einem Monat zu verändern. Machen Sie es für eine mühelose Gewichtsabnahme, indem Sie einfach Ihre Schlafqualität verbessern, Ihre Stimmung aufpeppen, Ihr Energieniveau und Ihr Selbstwertgefühl steigern. Befolgen Sie einige grundlegende Schritte und Sie sind kurz davor, Ihre ungesunden Gewohnheiten zu durchbrechen, die Verdauung zu regulieren, Heißhunger zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Es enthält auch Erfolgsgeschichten aus dem wirklichen Leben, eine umfangreiche Liste häufig gestellter Fragen und Community-Ressourcen, um sich auf eine Reise in Richtung Lebensmittelfreiheit zu begeben.

Wie man nicht stirbt: Entdecken Sie die Lebensmittel, die wissenschaftlich bewiesen Krankheiten vorbeugen und umkehren von Michael Greger

Es liefert die bahnbrechenden wissenschaftlichen Fakten in Bezug auf die Ernährung, die die Ursachen für krankheitsbedingte Todesfälle verhindern und umkehren können. Der Autor untersucht die 15 wichtigsten Gründe für vorzeitige Todesfälle, darunter Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs, Bluthochdruck und mehr. Er beschreibt, wie Lebensstil- und Ernährungsinterventionen uns helfen können, medizinische und chirurgische Ansätze zu vermeiden, um ein gesünderes Leben zu führen. Wussten Sie, dass Hibiskustee bei der Bekämpfung von Bluthochdruck besser wirkt als blutdrucksenkende Medikamente? Kaffeetrinken kann Lebererkrankungen vorbeugen und Brustkrebs kann durch den Konsum von Soja vermieden werden. Der Autor erstellt eine Checkliste mit 12 Nahrungsmitteln, die täglich verzehrt werden, um tödlichen Krankheiten zu entgehen.

Immer hungrig? Heißhunger besiegen, Fettzellen umschulen und dauerhaft abnehmen von David Ludwig

In diesem Buch hält der Autor seine Tipps zum Abnehmen und Kontrollieren des Gewichts bereit, ohne zu hungern. Essen viel Fett verlangsamt die Stoffwechselrate des Körpers. Das hier beschriebene Programm glaubt an die Philosophie „weniger essen, mehr arbeiten“ und zielt auf die Ursachen der Gewichtszunahme ab, während es eine Diät verschreibt, die den Insulinspiegel des Körpers senkt. Dies führt dazu, dass die Fettzellen die überschüssigen Kalorien wieder in den Körper freisetzen und der Hunger schließlich abnimmt, den Stoffwechsel beschleunigt und das Gewicht reduziert.

Werden Sie zur Fettverbrennungsmaschine: Die 12-Wochen-Diät von Mike Berland

Dieses gehört zu den meistverkauften Gesundheits- und Fitnessbüchern. Es folgt einem ärztlich genehmigten Verfahren zum Essen und Trainieren, um Sie von einem Fettspeichergerät in eine Fettverbrennungsmaschine zu verwandeln. Das Epos räumt mit den Mythen auf, die Sie daran hindern, Ihre Fitnessziele zu erreichen, und verändert so Ihre Sicht auf sich selbst.

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