Dinners & Dinner Ideas – Simply Recipes | dailywom.com

Explore our selection of delicious healthy dinner recipes.

Fünf Tipps, um Vegetarier zu werden

2 min read

Immer mehr Menschen interessieren sich dafür, weniger Fleisch zu essen oder sogar Vegetarier zu werden. Es gibt viele gute Gründe, Fleisch zu reduzieren oder sogar ganz aus Ihrer Ernährung zu streichen. Die Reduzierung Ihres Fleischkonsums ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern auch gut für den Planeten. Die Viehzucht für die Menge an Fleisch, die der Planet derzeit verbraucht, ist eine der destruktivsten, nicht umweltfreundlichsten Praktiken, die es heute gibt. Das Reduzieren oder Aufgeben von Fleisch kann jedoch eine Herausforderung darstellen. Hier sind fünf Tipps, die es einfacher machen!

Fangen Sie klein an

Versuchen Sie nicht, alles Fleisch auf einmal aufzugeben! Stelle dich darauf ein. Beginnen Sie einfach damit, den fleischlosen Montag zu üben, um sich an einen Tag ohne Fleisch zu gewöhnen und zu lernen, ohne Fleisch zu kochen. Wie bei allem anderen auch, wenn Sie zunächst versuchen, etwas ganz aufzugeben, werden Sie herausgefordert, erfolgreich zu sein.

Wählen Sie einfache vegetarische Rezepte

Beginnen Sie nicht damit, möglichst komplizierte vegetarische Rezepte zu kochen. Vegetarisch zu essen kann eine Herausforderung sein, also investieren Sie in ein Buch mit einfachen vegetarischen Rezepten. Es gibt eine Reihe großartiger Kochbücher, die vollwertige, warme vegetarische Gerichte enthalten, die in höchstens 30 Minuten zubereitet werden können.

Essen Sie nicht nur Salate

So wie Fleischessen nicht bedeutet, dass Sie jeden Tag nur Hamburger essen sollten, bedeutet vegetarisches Essen nicht, dass Sie jeden Tag nur Salat essen sollten. Du willst nicht nur Vegetarier sein, du willst ein gesunder Vegetarier sein. Das bedeutet eine Ernährungsvielfalt, die über Salat und Tomaten hinausgeht.

Erforschen Sie Proteinquellen

Ohne Zweifel besteht die größte Herausforderung beim Verzicht auf Fleisch darin, alternative Proteinquellen zu finden. Wie wir oben gesagt haben, wollen Sie nicht nur Vegetarier sein, Sie wollen ein gesunder Vegetarier sein. Wenn Sie nur auf Fleisch verzichten, sollten Sie Eier als großartige Proteinquelle betrachten. Vielleicht möchten Sie auch weiterhin Fisch essen. Alternativ recherchieren Sie nach den besten Nüssen, Soja und anderen Produkten, um Ihr Protein zu ergänzen.

Finden Sie ein Message Board und fragen Sie andere Vegetarier

Die besten Ratschläge zum Thema Vegetarismus erhalten Sie von anderen Vegetariern. Finden Sie ein gutes Message Board oder eine Online-Community und sprechen Sie mit anderen Vegetariern darüber, wie man am besten fleischlos wird, fleischfrei bleibt und gesünder (und umweltfreundlicher) ist.

Selbst wenn Sie nicht Vegetarier werden möchten, zahlt sich eine Reduzierung des Fleischanteils in Ihrer Ernährung sowohl für Ihre persönliche Gesundheit als auch für die Gesundheit des Planeten aus. Beginnen Sie noch heute mit nur einer fleischlosen Mahlzeit und legen Sie von dort aus los!