Gesunde Alleinerziehende, Teil 1


Alleinerziehende Mutter zu sein ist keine leichte Aufgabe. Ich weiß. Ich war vor weniger als sechs Monaten alleinerziehende Mutter von zwei Kindern, daher kann ich mit einiger Autorität sagen, dass es eine Bestie ist, eine alleinerziehende Mutter zu sein. Es kann dich verrückt machen, wenn du es zulässt. Der Wahnsinn ist nicht nur, dass man Kinder alleine großziehen und Mutter und Vater sein muss. Der Wahnsinn wird noch schlimmer, wenn man einen Vollzeitjob hinzufügt, nicht genug Geld, gesellschaftlichen Druck, ganz zu schweigen davon, für alle Krankheiten der Gesellschaft verantwortlich gemacht zu werden. Wie bleibt eine alleinerziehende Mutter unter Druck anmutig? Wie hält sie es davon ab, ein Messer auf die nächste Person zu schwingen, die ihr sagt, dass es nicht so schlimm ist? Was hält sie davon ab, sich mindestens die Haare auszureißen und höchstens daran zu hindern, sich selbst, ihre Kinder oder nur ihren Geist umzubringen? Die folgenden fünf Sanity Savers bieten einige Lösungen, die mir helfen, durch einige wirklich schwierige Zeiten zu kommen. Sie mögen eine vorübergehende Lösung sein, nur für den Moment, aber manchmal ist das alles, was eine ausgezehrte alleinerziehende Mutter braucht.

1. Musik hebt die Seele.

Hören Sie erhebende Musik, die inspiriert, energetisiert und Gott lobt. Wenn ich in einer besonders tiefen Depression bin, lege ich eine fröhliche Gospel- oder Jazz-CD auf und tanze, als würde niemand zusehen (niemand ist es). Nach ein paar Augenblicken fühle ich mich 80% besser. Ich fühle mich energischer und positiver und die Probleme scheinen klein zu sein.

2. Tagebuch schreiben, um die Spinnweben rauszubekommen.

Meine Gedanken und Gebete aufzuschreiben, macht meinen Kopf frei und verbindet mich mit Gott (oder wem auch immer du glaubst). Es zieht mich ihm näher. Ich fühle eine tiefere Verbindung zu ihm, weil ich alle meine Gedanken und Gefühle mit ihm teile. Ich finde, dass die beste Zeit für mich zum Schreiben in den frühen Morgenstunden ist. Meine Gedanken sind frisch und ich kann mich besser konzentrieren. Ich setze den Stift zu Papier und schreibe einfach auf, was mir in den Sinn kommt, oder ich folge einer bestimmten Reihenfolge von Danksagung, Beichte und Reue, Fürbitte für andere und Bitten. Welchen Weg ich auch immer wähle, ist in Ordnung, solange ich mit Gott kommuniziere.

3. Meditieren

Es beruhigt meinen Geist. Ich tue es in völliger Stille oder mit leiser Musik im Hintergrund. Das Meditieren versetzt mich in seine Sphäre. Ich denke an seine Güte und Barmherzigkeit mir gegenüber und an seine Liebe zu mir.

4. Sprechen.

Mit anderen oder mit Gott durch Gebet zu sprechen ist eine weitere Möglichkeit, geistig gesund zu bleiben. Sprechen Sie mit jemandem, um all das Zeug zu bekommen, das in Flaschen abgefüllt ist und Ihren Geist und Körper klärt. Das Besprechen von Problemen und Anliegen kann telefonisch oder persönlich während der Fahrt, beim Abwaschen an der Küchenspüle oder beim Kochen oder Putzen erfolgen. Mit Gott zu sprechen kann jederzeit passieren; Besonders für mich scheint es die beste Zeit zu sein, es unter der Dusche zu tun.

5. Lesen.

Lesen der Bibel oder des Buches der Affirmationen. Einige meiner Lieblingspassagen sind in Psalmen und im Neuen Testament. Die Worte sind meine Worte, besonders in den Psalmen. Ich bekomme Hoffnung, wenn ich die Schrift lese. Wenn es mir besonders schwer fällt und ich mich nicht dazu bringen kann, ganze Schriftstellen zu lesen, lese ich nur einen Vers und meditiere darüber. Es gibt mir, was ich gerade brauche und hält mich mit Gott verbunden. Ein Buch mit Affirmationen hilft mir, positiv über das Leben zu bleiben, wenn meine Einstellung negativ ist. Die Kraft des positiven Denkens ist unbezahlbar.

Hoffentlich bist du jetzt eine viel vernünftigere alleinerziehende Mutter. Die oben beschriebenen Tipps sind nicht schwer zu praktizieren. Es dauert ein paar Minuten, eine CD einzulegen oder ein paar Gedanken in ein Tagebuch zu schreiben, um sie zu dekomprimieren. 15 bis 30 Minuten zu meditieren oder einfach nur fünf Minuten zu verschnaufen ist einfach. Einen Freund anzurufen oder ein Gebet zu flüstern, wirkt sich positiv auf deinen Stresslevel aus und schließlich kann das Lesen eines Verses der Heiligen Schrift oder einer Affirmation deinen sinkenden Geist beruhigen. Bitte nehmen Sie sich die Zeit, diese Tipps zu befolgen. Es könnte den Unterschied zwischen einem gepolsterten Zimmer oder einem bequemen Stuhl ausmachen. Sie sind es sich und Ihren Kindern schuldig.



Source by Samantha Gregory

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