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Verwendung von Smoothies und Säften für eine gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme

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Da Millionen von Menschen auf der Welt an lebensbedrohlichen Krankheiten wie Typ-II-Diabetes, hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Herzkrankheiten usw. leiden, wird es immer wichtiger, Wege zu finden, um diesen Krankheiten vorzubeugen. Basierend auf umfangreichen klinischen Studien und Forschungen können die meisten dieser Krankheiten durch Änderungen des Lebensstils verhindert und sogar rückgängig gemacht werden. Einige der häufigsten Lebensstilentscheidungen, die zu diesen Krankheiten beitragen, sind schlechte Ernährung/Ernährung, Bewegungsmangel und übermäßiger Rauch- und Alkoholkonsum.

In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf schlechte Ernährung und Ernährung und welche Änderungen Sie vornehmen können, um solche Krankheiten zu verhindern oder rückgängig zu machen.

Die amerikanisierte Ernährung ist voll von Fetten, Salzen und Zucker. All diese Substanzen machen stark süchtig und sind sehr schädlich für unseren Körper, besonders wenn sie im Übermaß konsumiert werden. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass die meisten tierischen Produkte eine Entzündungsreaktion in unserem Körper hervorrufen und somit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs usw. erhöhen. Basierend auf diesen Daten wäre es sicher anzunehmen, dass die Eliminierung oder zumindest Reduzierung des Konsums tierischer Produkte, wie Fleisch und Milchprodukte wäre eine kluge Wahl. Die Forschung zeigt auch, dass Sie alle notwendigen essentiellen Nährstoffe in der pflanzlichen Ernährung erhalten können, wenn Sie Ihre Mahlzeiten planen.

Es gibt Tausende von gesunden und nahrhaften veganen Optionen da draußen. Einige der einfachsten und schnellsten veganen Rezepte, mit denen Sie eine gesunde, kalorienarme und köstliche Mahlzeit voller essentieller Nährstoffe zu sich nehmen können, sind Smoothie- und Saftrezepte. Eines der besten Dinge an Smoothies und Säften ist die einfache Zubereitung. Du musst kein guter Koch sein. Jeder kann in wenigen Minuten einen Smoothie oder einen Saft zubereiten. Sie können Proteinpulver, Leinsamen, Chiasamen usw. hinzufügen, um Proteine, Fette und andere Nährstoffe hinzuzufügen, um Ihre Smoothies und Säfte noch nahrhafter zu machen.

Es gibt viele Saft- und Smoothie-Diäten da draußen, aber sie sind sehr schwer langfristig durchzuhalten und für die meisten Menschen möglicherweise nicht die beste Option. Es ist am besten, einen Smoothie oder einen Saft als eine Mahlzeit oder einen Snack pro Tag zu verwenden. Der Verzehr von einem nahrhaften Smoothie oder Saft pro Tag kann es Ihnen ermöglichen, alle empfohlenen Mengen an Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Es ist besonders vorteilhaft für Menschen, die ihr Gemüse und Obst nicht mögen. Es ist viel einfacher, sie in Form eines köstlichen Smoothies oder Safts zu konsumieren. Es ist wichtig zu beachten, dass sogar ein Smoothie ungesund gemacht werden kann. Stellen Sie sicher, dass Sie milchfreie Milch wie Mandelmilch, Sojamilch oder Kokosnuss oder Wasser verwenden, um Ihre Smoothies kalorienarm, gesund und voller Nährstoffe zu halten. Ein weiterer nützlicher Tipp ist, Superfoods in Ihre Rezepte zu integrieren. Nicht alle Smoothies und Säfte sind gleich. Achten Sie darauf, gute Rezepte zu verwenden. Schauen Sie sich ein paar Bücher bei Amazon mit großartigen gesunden Rezepten an, die von Brandon Trowbridge geschrieben wurden. Smoothie-Rezepte: Entgiften, Reinigen und Abnehmen und Saftrezepte für ein gesundes Leben.